Mau
Langsing tanpa Diet ? Ikuti
7 Cara Mudah Berikut Ini. Langsing tidak
hanya sekadar mengurangi porsi makanan. Namun, ada beberapa diantaranya
yang juga seharusnya menjadi perhatian. Berikut 7 caranya:
1.
Makan dengan menggunakan garpu besar. Hal ini didirikan dari sebuah
penelitian di Italia bahwa ada hubungan antara ukuran garpu dan tingkat
konsumsi. Penelitian ini menemukan bahwa pengunjung yang menggunakan
garpu kecil makan lebih dibandingkan dengan yang lebih besar.
2.
Gunakan piring kecil. Sebuah studi dari University of Cornell menemukan
bahwa penggunaan volume piring yang lebih kecil akan mengurangi nafsu
makan.
3. Konsumsi air sebelum makan dapat mengurangi nafsu dalam
melahap makanan secara berlebihan. Pasalnya, minum air putih terlebih
dahulu akan mengurangi rasa lapar sebelum makan dan pada akhirnya Anda
akan mengonsumsi makanan lebih sedikit.
4. Menurut psikolog,
perempuan makan lebih sedikit jika mereka ada di sekitar pria. Menurut
peneliti, perempuan yang makan dekat dengan pria yang disukainya akan
sedikit lebih menjaga pola makan.
5. Sembunyikan camilan Anda.
Saat sibuk atau bersantai, camilan akan tetap menjadi paduan yang pas
untuk menemani hari-hari Anda. Untuk itu, hindari beragam camilan,
terlebih yang memiliki kandungan banyak gula dan lemak.
6.
Pastikan Anda membaca label dari setiap makanan yang akan Anda konsumsi.
Bukan tanpa alasan, mengetahui jumlah kalori dalam kemasan juga akan
membuat Anda sedikit lebih berhati-hati dalam memilih makanan.
7.
Hindari ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari seringkali cenderung
meningkatkan berat badan Anda. Karena tidak ada bentuk latihan dilakukan
pada malam hari. Media Indonesia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar